Estas medidas irão ajudar a recuperar a partir de um músculo do pescoço puxado.

Instruções

1

Patch: A tração pescoço é realmente uma dor no pescoço, punt pretendido. Leva um longo tempo para ficar melhor. A primeira é a de "consertá-la" com um patch quente. Use os da farmácia ou fazer o seu próprio aquecendo um envoltório pescoço no microondas. Isto irá permitir que o sangue flua em seu pescoço e ajudar o processo de cicatrização.

2

Advil ou qualquer analgésico vai ajudar você a ser mais móvel durante o dia. Se o seu pescoço dói mobilidade é muito difícil devido à dor, por isso a dor assassino vai ajudar com isso, embora não seja realmente parte do processo de cura.

3

Compressão: À noite, ao ler ou assistir TV utilização camisa "compressão" ou tartaruga pescoço para manter o processo de cicatrização vai embora sem se mover. Isso ajuda com o patch de calor e fluxo sanguíneo.

4

Elevação: Quando na cama elevar a sua cabeça para que não um monte de pressão é colocada em seu pescoço durante o sono. Especialmente se você dorme de barriga para baixo de seu pescoço torcido é o que não ajuda na cura. Use um travesseiro para apoiar a cabeça e tentar mantê-lo em linha reta.

Dicas:

• Não mova sua cabeça para muito que significa que não natação.
• No ciclismo como você usa seus braços e ombros, que realçam o seu pescoço.
• Leve o seu tempo para se recuperar, não se apresse esta recuperação.