Você foi aprimorando suas rotinas da ginástica e praticar a sua técnica durante semanas, ou talvez meses. Agora é hora de colocar-se à prova em um encontro contra outros ginastas. Para ajudar a garantir que todo seu trabalho duro leva aos melhores resultados possíveis, prepare-se mentalmente e fisicamente para cada encontro.

Instruções

1

Segure uma prática em que você simula o formato a ser usado no próximo encontro.

2

Reduzir a intensidade de seu treinamento nos últimos dias antes do encontro. Em vez de tentar enfiar tudo de uma vez - ou tentando aprender algo novo - estreitar seu foco para algumas áreas-chave para ajudar a suavizar as manchas ásperas em suas rotinas.

3

Passe um pouco de tempo extra durante suas práticas finais aprimorando sua apresentação, ritmo, expressões faciais e outras habilidades de desempenho, que podem ajudar a impressionar os juízes na sua reunião.

4

Coreografar o warm-up para ter certeza que você sabe o que você vai fazer e quanto tempo o warm-up vai levar, no dia do encontro.

5

Pense positivamente e compartilhar pensamentos positivos apenas com os seus companheiros de equipe. Visualize suas rotinas e imagine-se executá-las com perfeição. Escreva a sua visão e postar a descrição em um local conveniente para ajudar a visualizar um encontro bem-sucedido.

6

Evite distrações imediatamente antes do encontro. Cuide de qualquer negócio anteriormente necessária para que você possa se concentrar apenas na ginástica.

7

Chegue cedo para o encontro, especialmente se você está competindo em um local desconhecido. Isso lhe dá tempo para se acostumar com seu entorno e de passar por sua rotina de pré-encontro, sem qualquer pressão de tempo.

Dicas:

• Desenvolva um ritual para os dias de conhecer e ficar com ela. Tudo a partir do momento que você come sua refeição pré-encontro, para a forma como você se veste e como você se aquecer deve ser o mesmo para cada encontro, para ajudar a colocar você em uma zona de conforto.