Como se preparar para um teste específico Gravidade em Wrestling

Como se preparar para um teste específico Gravidade em Wrestling


De corte de peso é uma prática comum no wrestling. De corte de peso é o processo de um atleta passa por desidratando-se a pesar em ou abaixo de seu limite exigido no para que ele possa, em seguida, re-hidratar pesagem e ganhar tanto peso quanto possível antes da partida. Isto é feito por causa da percepção de que o atleta maior terá a vantagem na competição. A desidratação pode ter efeitos graves para a saúde, quando feito de forma inadequada, por isso os estados usar testes de urina gravidade específica em um nível escolar para garantir que os atletas não estão desidratando demais. Preparar-se para um teste de gravidade específica é simples.

Instruções

1

Beba água. Sua gravidade do quociente urina precisa ser igual ou inferior a 1.025, que é o conjunto padrão que significa que você está adequadamente hidratado. Se você não está adequadamente hidratado quando o teste é feito, você terá que testar novamente em 24 horas e não pode ser atribuído a uma classe de peso mínimo até que o teste é passado. Oito copos de água a cada 8 onças por dia deve ser suficiente.

2

Evite refrigerante, chá ou café, pelo menos, dois dias antes de seu teste. Estes são diuréticos que causam mais urinar e contribuem para a desidratação.

3

Comer frutas e legumes na manhã do teste. Eles contêm naturalmente água.

4

Descansar no dia do teste antes do teste. Se você treinar com antecedência, você pode desidratar-se para o teste.

Dicas:

  • Urinar sempre que precisar e não tente segurá-la até que você faça o teste. Isso pode prejudicar a sua próstata e resultar em resultados de testes imprecisos.