Como se preparar para P90X

Como se preparar para P90X


P90X é um sistema de treino de pela empresa Corpo Beach. Esta empresa oferece vários programas de fitness, incluindo Turbo Jam e Slim em 6 Tony Horton é o instrutor de motivação que leva os DVDs de treino P90X. Este programa de treino é a tributação e de alta intensidade. Ela exige uma dieta saudável, bem como a resistência cardiovascular. Para reunir os melhores resultados e evitar ferir-se, aumentar o seu nível de condicionamento físico para obter intensidade pronto de P90X.

Instruções

1.

Adquira o equipamento de treino que você vai precisar para P90X. Compre uma barra de pull-up, bandas de resistência, pesos livres e os sapatos adequados. Além disso, se você tem pisos duros, compre um bom colchonete.

2.

Iniciar um regime de caminhar. É um ótimo exercício para construir a resistência e ter seu corpo usado para atividade física. Iniciar o esquema duas a três semanas antes de ser o programa P90X. Exercite-se pelo menos três dias por semana, durante pelo menos 45 minutos a uma hora.

3.

Prática fazendo flexões. Uma parte fundamental do programa P90X é o foco neste exercício difícil. Mesmo aqueles que estão muito em forma pode ter problemas para fazer flexões, então comece a praticar cerca de um mês antes de começar o programa.

4.

Planeje as refeições de acordo com o plano alimentar P90X. Recomenda limpo comida, não-processados ​​com foco em proteínas e vegetais. Não só você deve comprar a comida recomendada, você também deve se familiarizar com o programa de alimentação e as receitas que são fornecidos, o que irá ajudá-lo a se preparar para lidar com o programa P90X.

Dicas:

  • Consulte um médico antes de iniciar um novo programa de nutrição ou adequação.