Como se preparar para Floresta Yoga

Yoga é uma prática que tem a capacidade de oferecer benefícios de saúde em muitos níveis. Em apenas cerca de todas as formas, o yoga pode servir como um remédio ou até mesmo uma forma de prevenção para todos os tipos de questões emocionais, físicas, psicológicas e espirituais. Floresta yoga introduz o conceito de unir a energia da natureza para as disciplinas envolvidas com yoga para ajudar a aumentar os benefícios potenciais. Aqui estão algumas idéias sobre como incorporar a floresta yoga em sua vida.

Instruções

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1.

Comprar ou fazer um tapete utilizando materiais naturais. A esteira pode ser um material de tecido simples, tais como o algodão, ou ser criada usando fibras de cânhamo naturais. Utilizando materiais naturais entende-se em harmonia com explorando a energia da natureza. O tapete vai ajudar a fornecer um grau de conforto quando se prefere não se sentar ou ajoelhar-se no chão.

2.

Localize uma área arborizada para sua sessão de yoga. Idealmente, a superfície irá ser removido de todos os ruídos dias. Uma área que oferece uma correção ainda de chão, e, talvez, alguma sombra de algumas árvores, funciona bem, apesar de uma área iluminada pelo sol também pode ser uma excelente definição. O ponto principal é para ficar longe de ruído gerado humano e ser cercado pelos sons da natureza.

3.

Use roupas folgadas que é construído com fibra natural. A roupa deve permitir que a pele respire, apesar de se cumprir todas as necessidades inerentes a modéstia que o indivíduo pode ter. As pessoas que estão praticando yoga em uma área privada, e está confortável com a nudez pessoal, podem optar por roupas fore-ir completamente e permitir que a pele interação direta com a natureza.

4.

Leve ao longo de um pouco de chá verde. O uso do chá verde em várias formas de meditação, incluindo exercícios de ioga, é freqüentemente recomendada. O equilíbrio entre estimulante e relaxante pode ajudar o corpo ea mente manter a calma, mas também o foco durante os exercícios.

5.

Abra-se a todas as possibilidades de benefícios e insights. Ao ir para a sessão com uma mente aberta, você aumenta o potencial de auto-descoberta e ganhando entendimentos sobre corpo e mente que podem melhorar significativamente a qualidade de vida.

Dicas:

  • Yoga é para ser um meio de conexão com o universo, bem como com o eu interior. Não é um esporte de competição. Envolver os exercícios e práticas de yoga em seu próprio ritmo e não tentar manter-se com qualquer outra pessoa.
  • Antes de escolher a despir a roupa, verifique se você está em uma área isolada e não susceptíveis de ser pego por um guarda florestal para violar as leis locais.