Extremamente frio pode matar mais rápido do que se afogando, e excursões em frio extremo só deve ser realizada por profissionais com apoio organizacional. Nenhuma quantidade de preparação pode prepará-lo para a sobrevivência sem equipamento. No entanto, uma formação adequada e preparação irá ajudá-lo a usar esse equipamento para sua melhor vantagem.

Instruções

1.

Esqueça imunizar-se contra o frio. É verdade que as pessoas que vivem em Boston tem uma definição diferente de "frio" do que as pessoas de Miami, mas isso não significa que o corpo humano pode ser condicionado para sobreviver em condições extremamente frias.

2.

Construir a resistência cardiovascular. Exercer-se no tempo frio ainda leva a sudorese. O suor pode significar equipamento molhado, que lixivia fora da temperatura corporal. Esforço também queima calorias preciosas, que seu corpo usa para manter sua temperatura corporal.

3.

Treine as atividades específicas a sua excursão para o tempo frio vai exigir. Se trekking, fazer caminhadas. Se escalar montanhas, trabalhar com seus machados e cordas. Qualquer coisa que você pode fazer para tornar suas tarefas mais tranqüila e com menos esforço vai aumentar suas chances de sobrevivência.

4.

Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse. Você pode aplicá-las a reduzir o pânico se você acabar em um local apertado. Menos pânico significa melhores chances de sobreviver se as coisas correrem mal.

5.

Aumente a sua ingestão de calorias a partir de um par de semanas antes de sua excursão e continuar até que você voltou em segurança. O corpo utiliza calorias para manter o calor do corpo para cima, para armazenar calorias extras vão ajudar a prepará-lo.