Jogando lesões são comuns entre os jogadores de beisebol, especialmente com a terapia mais comum pitchers.The adolescente ou jovem por graves lesões jogando é a cirurgia "Tommy John", em homenagem a um arremessador da liga principal, que foi o primeiro a ter o procedimento cotovelo reconstrução. Adolescentes e pré-adolescentes são mais vulneráveis ​​a esta doença uma vez que seus ossos, ligamentos e cartilagem ainda estão crescendo. Há passos a jovem arremessador pode tomar para evitar lesões.

Instruções

1.

Evite jogar curveballs, sliders ou fastballs como um jarro novo. Estes exigem a jarra para armar seu pulso e uncock-lo rapidamente. Estes campos de colocar uma pressão sobre os ligamentos do cotovelo que pode resultar em lesões do ligamento colateral ulnar. Médicos desportivos recomendam que os jarros evitar estes três passos, até que sejam raspar regularmente. Até então, o jovem arremessador tem que jogar em linha reta fora de velocidade arremessos e contar com a colocação de ser eficaz.

2.

Aprenda forma adequada. O movimento do lançamento tende a ser diferente em cada indivíduo; no entanto, existem pontos em comum: Throwing consiste na postura adequada, mudança de peso, chute na perna, a passos largos em direção ao prato, o braço eo movimento do corpo para entregar a bola e seguir adiante. Cada um destes componentes têm uma boa execução que evita ferimentos.

3.

Não jogue muito. Formação durante o ano todo se desgasta o cotovelo. Jarros não devem competir ou treinar mais de nove meses de um ano, e os três meses de férias deve ser tomada de uma só vez. Às vezes, jarros irão se inscrever em mais de uma liga de duplicar o tempo de jogo. Isto leva à formação excessiva e ferimentos.

4.

Ver o número de arremessos lançados durante um jogo. Jogadores entre oito e 12 anos de idade devem dividir a contagem de campo por sua idade para obter o número de dias de descanso entre as sessões de treinamento ou jogos. Por exemplo, a 10-year-old que joga 40 arremessos durante o jogo irá dividir 40 por 10 e descansar por quatro dias. Os jogadores de 13 a 18 seguem a mesma fórmula, mas pode subtrair um. No mesmo exemplo, a 15-year-old seria capaz de descansar por três dias entre jogos ou treinos.

5.

Participar de programas de treinamento durante todo o ano para todo o corpo, especialmente os músculos do núcleo e inferior do corpo.