Grips são revestimentos de couro que protegem as mãos e palmas das ginastas ao fazer rotinas sobre os anéis ou os bares. Apertos passador são apertos que têm reforço sobre eles, bem como uma vara de luz passador para ajudar a tirar o peso dos dedos do ginasta. Enquanto desconfortável no início, estes apertos precisam ser quebrados e praticado com a fim de realmente se acostumar com eles antes de fazer rotinas mais difíceis.

Instruções

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Certifique-se de que os apertos passador são de tamanho adequado; se os apertos são muito grandes ou muito pequenos que não será confortável e irá provavelmente resultar em ferimentos se usado. São dimensionados de forma diferente, certifique-se de começar com apertos de gênero adequada dos homens e apertos de passador de mulheres. A aderência deve ser medido a partir do lado onde começa a ponta do dedo médio. Não incluem o pulso na medição.

2

Quebre no couro. Com o pino para cima e de frente para você, gire o punho como se fosse um mapa ou um rolo de papel, com o couro vai ao redor do passador. Desenrole a cavilha, rode o punho em torno de modo que o pino está de costas para você e repita o processo, rolando o punho na direção oposta ao redor do passador. Isso deve ajudar a pausa na rigidez dos apertos de couro.

3

Usar os apertos passador ao fazer rotinas simples. Voltas individuais sobre um conjunto de barras assimétricas e rotinas rápidas, com várias manobras simples irá ajudá-lo a quebrar e se acostumar com os apertos passador. Faça pausas regulares para certificar-se os apertos de passador não se irritar e empolar seus pulsos e mãos.

Dicas:

• Colocar fita atlética sobre sua pele ou pulseiras limpas sob os apertos passador pode fornecer cobertura extra para ajudá-lo a utilizar os apertos confortavelmente.