Correr pode trazer muitos benefícios, a partir da queima calorias para proporcionar alívio do estresse. Uma importante peça de equipamento que cada corredor precisa de pelo menos um bom par de tênis. Com tantos diferentes calçados esportivos no mercado, pode ser difícil de discernir entre tênis e outros tipos de calçados. Um tênis de corrida deve ser leve, flexível e fornecer amortecimento adequado.

Instruções

1.

Certifique-se que o sapato é leve. Sapatos pesados ​​pode ser ruim para a sua marcha e causar ferimentos em seus pés ou pernas. Um sapato pesado também pode levar a maus hábitos durante a execução, tais como arrastar seus pés. Esperar um tênis de corrida típico em média de 12 a 13 onças para sapatos masculinos e 10 a 11 onças para calçados femininos.

2.

Dobre o sapato para determinar se ele é flexível. O dedo do pé deve dobrar em um ângulo de 20 a 30 graus para os atacadores. Se o sapato não dobrar ou curvas ligeiramente, as chances são de que não é um tênis de corrida.

3.

Verifique o amortecimento na sola do sapato. Se um sapato tem pouco amortecimento ou tem uma sola dura, ele provavelmente não é um tênis de corrida. Tênis de corrida são projetados para suportar o choque de até cinco vezes o peso do corpo batendo no chão.