Retomando patins é uma ótima maneira de tonificar seu corpo mais baixo, enquanto desfrutar do ar livre. Apesar de andar de patins pode ser revigorante, relaxante ou agradável para patinadores experientes, aqueles que são novos para a atividade pode encontrá-lo para ser frustrante. Para patinadores inexperientes, manter o equilíbrio e evitar quedas pode ser difícil. Se você é uma dessas pessoas, não tenho medo. Aprender a manter o seu equilíbrio em patins vem com a prática e técnica adequada.

Instruções

1

Certifique-se de seus patins encaixar corretamente. Não só patins devidamente equipados ajudar a evitar bolhas dolorosas, eles também lhe dar mais controle ao empurrar e ajudar você a manter o seu equilíbrio.

2

Pratique na grama ou no tapete, antes de patins na calçada. Grama e tapete limitar o rolamento das rodas. Praticar em tais superfícies lhe dará tempo para se sentir confortável com os seus patins, minimizando o risco de lesão grave de uma queda.

3

Escolha superfícies lisas, planas de patins em no início.

4

Manter a postura correta. Mantenha seus pés 4-6 centímetros de distância com os braços ligeiramente na frente do seu corpo. Flexione os joelhos, de modo que suas pernas tocam as línguas de seus patins. Esta postura maximiza o seu equilíbrio e ajuda o corpo a absorver os choques de solavancos.

5

Squat quando o começam a perder o seu equilíbrio. Cócoras, ao invés de em pé, ereto e se tornar dura, melhora o equilíbrio. Cócoras também diminui o impacto de uma queda, se as coisas dão errado.

6

Mantenha o seu peso sobre as bolas de seus pés, em vez de em seus saltos.

7

Dê uma aula de Pilates ou praticar o regime de exercícios em casa. O esquema reforça seu núcleo, o que melhora o seu equilíbrio.

Dicas:

• Engrenagem, como capacetes, joelheiras e cotoveleiras, protecção contra lesões no caso de quedas.