Idade e peso pode ser cruel com os braços. Ao longo dos anos, a pele ao redor dos braços começa a ceder e rugas e pode destruir estragos na confiança de uma pessoa. Felizmente, você não tem que jogar fora todos os seus tops e blusas sem mangas. Você só precisa aprender a cuidar de seus braços. Enquanto o processo de envelhecimento é irreversível e inevitável, existem passos que você pode tomar para combater as rugas de braço.

Instruções

1.

Segure um peso livre em cada mão e pé com sua largura do ombro pernas afastadas.

2.

Dobre os joelhos ligeiramente e incline o tronco para a frente para que você possa olhar confortavelmente no chão. Certifique-se de manter as costas retas, quando você dobra para a frente.

3.

Estique os braços atrás de você para que eles correm em paralelo ao seu corpo superior. Você deve sentir os músculos tríceps trabalhando como você esticá-los para trás.

4.

Mantenha os braços nesta posição por três segundos. Depois de três segundos, dobre os cotovelos para que seus braços relaxar.

5.

Repita este exercício 12 vezes e, em seguida, tomar um descanso. Adicionar mais repetições ou adicionar outro conjunto de 12 como sua força corpo aumenta.

6.

Esfregue uma espessa, loção hidratante em seus braços após o banho. A loção que contém Vitamina A e retinol.

7.

Esfregue protetor solar em seus braços cada vez que você sair de casa.

8.

Repita essas etapas e exercícios todos os dias, durante seis semanas. Depois de seis semanas, você deve observar uma melhoria em seus braços.

Dicas:

• Aumentar gradualmente o seu braço repetições de retrocesso como o seu corpo se acostuma com o exercício. Adicionar conjuntos adicionais, se desejar.
• Parar de se exercitar, se alguma coisa é dolorosa ou desconfortável.