Como remar um caiaque SOT

Como remar um caiaque SOT


Sit-on-top ou caiaques SOT têm um casco selado e depressões arredondadas na parte superior do barco para se sentar. Uma vantagem é que sit-on-tops são fáceis de entrar e sair. Em segundo lugar, este barco é difícil de virar, e é a escolha ideal para remadores iniciantes. Caiaques SOT normalmente variam de 10 a 15 pés de comprimento. Saiba como remar com a técnica mais básica - o curso para a frente.

Instruções

1

Segure a raquete com as duas mãos, com um espaço entre elas sobre a mesma largura dos ombros. Muito espaço entre suas mãos requer gasto de energia demais, o que pode cansar-te rapidamente; muito pouco ou demasiado estreito espaçamento não dá força suficiente em seu curso. Juntas deve ser apontado para cima, enquanto uma das lâminas se encontra na posição vertical.

2

Fazer o curso para a frente por meio de imersão do pá de um lado do barco. Permitir que um lado da raquete para pegar o valor de uma lâmina de água. Se mergulhar a lâmina em seu lado direito, do lado direito da caixa torácica deve ser inclinado para a frente.

3

Gire o tronco como a pá empurra a água para trás. Reduzir a fadiga usando os músculos do núcleo do tronco de ultrapassar a lâmina em vez de puxar a lâmina através da água com os braços.

4

Prepare-se e executar a próxima AVC como a pá sai da água. Faça o curso para a frente em um movimento contínuo e simultâneo. Se mergulhar a lâmina em seu lado esquerdo, ângulo lateral esquerda de seu torso para a frente. Gire o tronco suavemente como você empurrar com a mão superior e puxe com a mão mais baixa.