Apesar de o futebol tem uma das mais baixas taxas de acidentes de qualquer esporte juventude, esportes e lesões, infelizmente, andam de mãos dadas. Lesões de Canela são muito comuns no futebol.

Instruções

1.

Reconhecer shinsplints. Shinsplints são inflamações dos músculos ao redor das canelas. A dor é geralmente localizada a partir do meio para reduzir a porção de fora da parte inferior da perna.

2.

Saber a causa. Shinsplints são causados ​​pela execução repetitiva no chão duro.

3.

Shinsplints tratar. Isso inclui fisioterapia, mas três a seis semanas de descanso, provavelmente permitirá que a lesão se curar por conta própria.

4.

Use gelo e anti-inflamatórios, tais como ibuprofeno, aspirina ou naproxeno sódico.

5.

Tenha cuidado de fraturas por estresse. Estas microfraturas ocorrer no osso frontal inferior da perna.

6.

Trate fraturas de estresse com o repouso. As fraturas por estresse pode levar de 6 a 12 semanas para cicatrizar.

7.

Cuidado com fraturas. Estas podem resultar de um golpe traumático directo à tíbia. Uma deformidade óbvio sinaliza a necessidade de imobilizar o membro imediatamente. Verifique se que a circulação do sangue abaixo da quebra é OK.

Dicas:

• Certifique-se de que as crianças usam caneleiras ao jogar futebol.
• Seja à procura de um rasgo no forro que mantém a massa muscular no local (fáscia). Isso pode ocorrer com qualquer lesão na perna e pode acontecer se um jogador leva um chute diretamente para o músculo.
• Conheça os sinais. O músculo vai se projetar para fora através da fascia, com dor considerável, já que o atleta começa a correr.
• Consulte um ortopedista ou médico do esporte, no caso de alguma destas lesões nas canelas.
• Certifique-se de um kit médico é mantido na lateral e que o treinador ou outro pai é treinado em primeiros socorros.