Como realizar nas barras paralelas

Realizar nas barras paralelas e todos observa com reverência. A ginasta faz parecer completamente sem esforço, embora essa pessoa tem que treinar muito longo e duro para criar a rotina que eles estão mostrando. Você pode executar rotinas simples, mas bonito nas barras paralelas também.

Instruções

1

Passo dentro das barras paralelas. Olhe para a frente com uma barra à sua esquerda e um à sua direita.

2

Coloque as mãos nas barras paralelas. Envolva a mão em um punho em torno do bar para começar a executar.

3

Levantar-se, empurrando as barras com as mãos e deixar seus pés deixam o chão. Estique os braços até que você esteja cerca de três metros do chão e os braços estão em linha reta.

4

Sway um pouco para a frente e para trás com as pernas. Seus braços vão suportar o seu peso como você balançar. Balançar as pernas maior até que eles estão atingindo a parte superior da barra. Jogue suas pernas sobre a barra da direita e se sentar no bar.

5

Coloque a mão direita na barra esquerda sobre a distância do ombro de sua mão esquerda. Virar o seu corpo de novo. Sua posição deve ser as duas mãos segurando a barra paralela, braços esticados para fora do ombro à mão, dos pés à cabeça inclinada para baixo ao longo das barras.

6

Desmonte lançando fora o lado. Levante de sua pose e mover o corpo para a frente até que seus pés estão apenas tocando o outro bar.

7

Reduza o seu corpo até que seu torso toca a barra paralela e realizar a desmontagem por cambalhotas em volta e aterrar em seus pés ao lado do bar.

Dicas:

  • Antes de tentar executar em barras paralelas certifique-se de verificar com o seu médico. Este é o exercício extenuante. Certifique-se de que você está fisicamente apto o suficiente para fazê-lo.