As barras assimétricas são compostos de duas barras separadas, funcionando horizontalmente, um maior que o outro. Estes permitem que um ginasta para utilizar dinâmica criada pela frente e para trás. No momento em que a ginasta está pronto para executar uma rotina nas barras assimétricas, ela passou horas de treinamento na academia sob a instrução de um treinador qualificado. Estas barras são usadas exclusivamente na ginástica feminina.

Instruções

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Pratique suas acrobacias com um observador presente em todos os momentos. Quando você está aprendendo ginástica movimentos nas barras assimétricas, você pode escorregar e cair facilmente. Certifique-se que existem tapetes de segurança de espessura sob as barras para protegê-lo.

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Giz de suas mãos. Conforme você avança, as palmas das mãos vai produzir uma grande quantidade de atrito com as barras. Atlético giz vem em cubos grandes e você deve esfregar um pedaço em suas mãos antes de montar para não rasgar a carne em suas palmas.

3

Aprenda o básico primeiro. Antes que você pode executar na competição, você precisa dominar a Kip, o elenco, o círculo da frente do quadril e da desmontagem Flyaway. Todos estes são utilizados no início EUA ginástica rotina Federação-necessária para o início ginastas competitivos. Nos níveis mais avançados, você irá utilizar estes movimentos e expandir em cima deles.

4

Vestir a roupa correta. Leotards, projetados especificamente para ginastas, se encaixam bem para evitar tecido solto de torção em torno das barras como você girar. Usar um collant mesmo se você está apenas praticando.

5

Siga o protocolo correto, se você está indo para executar em um encontro. A partir do momento que você saudar o juiz, mantenha o corpo ereto e assumir uma conduta profissional. Se você cair, tome alguns segundos para se recompor e re-montagem. Após o seu desmonte e acabamento, vire totalmente para os juízes para a sua saudação final.

Dicas:

• Para executar gymastics você deve praticar continuamente. Ginastas pode trabalhar em um golpe por meses, como o seu corpo se adapta, reforçando os músculos necessários.
• Tente usar apertos de barras. Em primeiro lugar, eles são difíceis de se acostumar, com um pino que atravessa os dedos, mas como você se acostumar com a sensação, você terá mais controle sobre os bares durante movimentos de giro.
• Ginástica é um esporte perigoso, mas você pode aliviar um pouco a preocupação, seguindo os procedimentos de segurança do seu ginásio e nunca praticar acrobacias sem um observador.