Comprar uma máquina de exercícios, sem saber como usá-lo não vai incentivar o seu uso. Para tirar o máximo proveito do seu investimento, e melhorar sua saúde geral, é sábio para aprender primeiro como usar seu Bowflex corretamente e delinear um conjunto de objetivos de treino. Isto irá assegurar que você não negligencie o seu pedaço de hardware e que você está trabalhando para um futuro mais saudável, mais feliz. A Bowflex é uma máquina fácil de usar, e uma vez que você está devidamente familiarizado e em uma rotina de exercícios, você será encorajado pelos resultados.

Instruções

1.

Configure seu Bowflex corretamente, de acordo com o manual de instruções. Certifique-se de que todos os pesos estão nas posições corretas e todos os ganchos e parafusos são fixados com segurança.

2.

Use FitnessBliss Bow. Este é um guia para a realização de mais de 80 exercícios Bowflex. Ele descreve como fazer exercícios, bem como fornecê-lo com duas ilustrações com cada descrição. Você também pode usar a Bow FitnessBliss ao saber que há diferentes exercícios que têm como alvo um grupo muscular específico.

3.

Siga uma rotina de exercícios que tem como alvo todos os grupos musculares. Se você só alvo determinados grupos musculares, você só vai receber os resultados irregulares. Você quer ter um corpo bem arredondado e bem tonificado.

4.

Alongar diariamente antes e depois de trabalhar fora. Isso irá manter seus músculos solto e vai permitir que o oxigênio flua através deles mais fácil desenvolver esse tom qualidade que você procura.

Dicas:

• Não excesso de elevador. Se você usar muito peso, você pode se machucar seriamente. Você poderia puxar, tensão, e até mesmo rasgar ligamentos, músculos e tendões. Você também pode desenvolver graves lesões nas costas ou no pescoço. Sua maneira de trabalhar com cautela para suas metas de peso.