As férias são temporada de compras principal ea melhor época para queimar algumas calorias no processo. Quando horários são embalados e é difícil encontrar tempo para trabalhar, fazer suas atividades diárias fazer o dever dobro. Pegue alguns amigos e chegou às lojas de queimar gordura. Se você é como a maioria das mulheres, você gosta de fazer compras. Combine seu amor de compras com a necessidade de queimar suas indulgências férias. Lance em seus sapatos de compras e se mexer.

Instruções

1.

Planeje sua viagem de compras e contar com a ajuda de amigos ou familiares. Shopping é sempre mais divertido com um amigo. Shoppings são bons lugares para queimar gordura durante as compras, porque há muitas lojas sob o mesmo teto.

2.

Fazer algumas panturrilha quando esperando na fila. Algumas viagens de compras e você estará em seu caminho para as pernas mais magras em nenhum momento.

3.

Levar as suas malas sempre que possível para queimar calorias máximas. Então pule o carrinho e tote suas malas para um corpo melhor.

4.

Tente alguns cachos bíceps quando carregando sacolas com alças. Isso irá tonificar os braços sem uma visita ao ginásio.

5.

Pegar o ritmo ao caminhar loja para loja. Andando em um ritmo de 2,5 mph queima 183 calorias em uma hora e 3,5 mph queima 277 calorias por hora. Intensificar o seu ritmo e tocha algumas calorias.

6.

Deslizar sobre um pedômetro e ver os números se somam. O Surgeon General recomenda um mínimo de 30 minutos de atividade física por dia, que é perto de 10.000 passos. O pedômetro vai ajudar você a registrar seus passos para acompanhar o progresso.

Dicas:

• Esta informação não se destina a ser um substituto para o conselho médico. Consulte o seu médico para garantir que você está saudável o suficiente para a atividade física antes de iniciar qualquer programa de exercícios.