Em nenhum outro lugar no mundo do exercício que você pode obter o máximo de prazer de queimar calorias do que com o ciclismo. Ao andar de bicicleta, você pode ver uma bela paisagem ou simplesmente ir ao trabalho, enquanto você corta fora quilos e calorias.

Instruções

Como queimar calorias Ciclismo

1

Bicicleta em seu próprio país e não elaborar outros ciclistas. Durante a elaboração, a arte de dobrar dentro atrás de outro ciclista para reduzir sua resistência ao vento, é uma estratégia necessária para ganhar uma corrida, não vai ajudá-lo se você está tentando queimar calorias. Resistência ao vento faz seu corpo trabalhar mais, o que queima mais calorias.

2

Escolha uma rota que tem uma quantidade generosa de colinas para ele. Pedalando até a colina obriga os músculos a trabalhar mais, o que, naturalmente, queima mais calorias do seu corpo. Se você não está acostumado a tomar colinas, comece com pequenas e trabalhar sua maneira até mais longos, íngremes colinas.

3

Bata uma trilha de mountain bike. A resistência natural a trilha dá o seu corpo é uma maneira perfeita para queimar calorias. Uma boa trilha é cheia de mergulhos e curvas que dão a você uma variedade de desafios enquanto você suar e trabalhar fora os quilos que você está olhando para lançar.

4

Manter uma velocidade constante durante o ciclismo. É tentador levar partes de seu caminho mais fácil, a fim de construir-se um pouco de energia. No entanto, você não está fazendo a sua contagem de calorias quaisquer favores. Manter uma velocidade constante mantém o seu ritmo cardíaco em seu mais alto, que é a chave para a queima de calorias.

5

Resista à tentação de deslocar para baixo a uma engrenagem mais fácil. Pode ser mais difícil de pedal em uma engrenagem mais elevada. No entanto, os músculos eo coração tem de trabalhar mais para fazê-lo, o que significa que você vai queimar mais calorias.