Como queimar 400 calorias em um dia

Como queimar 400 calorias em um dia


Queimando calorias não é difícil. Você queima calorias todos os dias só por respirar. Queimando mais 400 calorias do que você normalmente não tem que ter um monte de tempo. Você pode queimar 400 calorias extras apenas adicionando algumas atividades simples para o seu dia.

Instruções

1

Não se sente ainda quando você está no telefone. Andar ou marchar no lugar. Simplesmente pé enquanto fala ao telefone queima mais calorias do que sentado.

2

Dê um passeio. Andando apenas 1 milha por dia queima 100 calorias. Estacione o seu carro mais longe no estacionamento e queimar calorias enquanto você anda e para o seu carro. Ir para uma caminhada na hora do almoço, em vez de ler o jornal em sua mesa. Se o tempo lá fora é ruim, caminhar ao redor do interior do seu edifício.

3

Tome as escadas. Ir ao elevador e as escadas de seu escritório. Subir e descer as escadas por 10 minutos vai queimar 100 calorias, que é de 10 calorias por minuto. Supondo que você leva um minuto para subir um lance de escadas, você pode queimar 10 calorias por voo. Se você passou 20 minutos de seu horário de almoço subir e descer os degraus, você iria queimar 200 calorias.