No taekwondo quebra-Board é uma maneira de testar a sua força, sem ferir ninguém. A combinação de velocidade e técnica que você aprendeu com um instrutor qualificado é a chave para evocar o chi que passar pelo conselho, em vez de saltar para fora dela.

Instruções

1.

Pratique repetidamente um calcanhar de palma para melhorar a sua pontaria, velocidade e técnica. Você não vai querer perder quando você está tentando quebrar uma placa, porque você pode se machucar ou os titulares.

2.

Permitir que os titulares de se colocada em posição com um controlo apertado sobre a placa. Eles devem estar em posições de frente com os braços fechados, porque você não quer que seus titulares para deixar a placa voltar quando encontrar o seu calcanhar de palma.

3.

Concentre-se passado a bordo. Você não quer puxar para trás cedo ou sua mão vai saltar para fora do tabuleiro, em vez de passar por isso.

4.

Alvo o meio do tabuleiro de modo que a força vai se movem para fora, quebrando a placa de intervalo.

5.

Quebre a placa com o grão da madeira.

6.

Puxe os dedos para baixo e para trás (ver esse polegar), como você atacar apenas com o calcanhar da palma da mão para a concentração máxima força.

Dicas:

• Pratique a velocidade eo poder de seu calcanhar palma da mão no saco pesado ou um "board quebrável" para se preparar. Aperfeiçoar a sua técnica e orientação por sparring e praticar formas de taekwondo.
• Respire e relaxe enquanto você configura para o seu ataque e kihap (grito) para forçar o ar para fora de seus pulmões como você terra da greve.
• Titulares pode obter os seus dedos rangia se você estiver fora do alvo.