Para os ciclistas ávidos, mantendo o conforto no perineal são, ou a virilha, é uma batalha em curso. Para os pilotos de longa distância, o conforto nesta área é fundamental devido à quantidade de tempo gasto na sela. Sem protecção esta área pode ser inflamada e chaffed devido à combinação de suor e atrito. Usando o assento adequado e calções de ciclismo acolchoado pode ajudar a proteger esta área sensível.

Instruções

1

Substitua o seu assento existente com uma poltrona ergonômica e almofadada. Assentos de bicicleta são fabricados para caber todos os pilotos, mas alguns são projetados especificamente para homens ou mulheres. Certifique-se de escolher um assento que foi projetado para o seu sexo, e tentar escolher um com um gel-almofada macia. Isso irá amaciar o assento, e ser mais confortável em passeios mais longos.

2

Certifique-se de que você tem uma altura de assento adequado em sua bicicleta. Um assento muito alto vai causar mais atrito, e um assento muito baixo faz com que a moto desconfortável e mais difícil de montar. Para definir a altura do assento adequado, sentar no banco e colocar o pé no pedal, e gire o pedal até que sua perna é reta na parte inferior do curso do pedal. Se você ainda está sentado confortavelmente no banco neste momento, então você tem uma altura de assento perfeito. Se não, ajuste o assento para cima ou para baixo, conforme necessário.

3

Usar shorts de bicicleta acolchoadas enquanto equitação. A maioria dos shorts da bicicleta têm uma pequena área acolchoada que cobre o períneo, o que aumenta o conforto para o piloto.

4

Aplique gel anti-chaffing ou cremes, como Juice Greyhound ou Corpo Glide, para a sua região perineal. Muitos desses produtos estão disponíveis em lojas de bicicletas e lojas de produtos esportivos, e estão disponíveis em roll-on ou forma de vara, bem como géis e cremes.

5

Pare de vez em quando ao montar e sair da sede por pelo menos 10 a 15 minutos. Este é um grande hábito de entrar se você suar muito, pois permite que o suor a evaporar, eliminando simultaneamente a pressão de contato do assento.

Dicas:

• Considere a compra de um banco de gel com uma seção em corte no centro. Isto irá reduzir a pressão exercida sobre a área perineal.
• Use sempre equipamento de segurança adequado ao andar de bicicleta e observar todas as leis de trânsito.