Embora facilmente lembrar de proteger nossos pés durante a caminhada, às vezes nos esquecemos sobre nossos tornozelos. Essas partes do corpo multa pode ser arranhada, torcido ou quebrado mesmo se não tomarmos algumas precauções. Você pode proteger seus tornozelos, enquanto caminhava com alguns passos simples.

Instruções

1.

Use sapatos resistentes voltados para a finalidade que também fornecem suporte do tornozelo. Caminhadas na floresta deve merecer botas que cobrem a área do tornozelo, enquanto sapatos devem cascata suavemente abaixo dela.

2.

Verifique se os sapatos se encaixam. Nem todos os cortes de sapato vai cobrir adequadamente ou vá abaixo do tornozelo, esfregando assim, seus ossos do tornozelo e dando-lhe bolhas ou até mesmo cortar sua pele.

3.

Escolha meias que cobrem os tornozelos. Enquanto footies pode parecer bonitinho, eles não fazem muito para proteger a pele do tornozelo.

4.

Olhe por onde anda. Cuidado com objetos cortantes que podem rasgar-se em osso do tornozelo, caminhos estreitos com silvas que arranhar-lo ou superfícies escorregadias que estão implorando você torcer os tornozelos.

5.

Aplicar repelente. Por alguma estranha razões, mosquitos e outros insectos que picam gostam de atacar os tornozelos. Não deixá-los.

Dicas:

• Verifique se o seu passo é largo o suficiente para que seus tornozelos não bater em outro.