A maioria de nós gastam uma grande parte da nossa vida adulta no trabalho, muitos de nós sentados sedentário atrás de uma mesa. É fácil tornar-se complacente e permitir que o seu peso subir e sua saúde a despencar. Ao promover a aptidão no trabalho e incentivando seus colegas de trabalho, você pode melhorar sua saúde e, potencialmente, afetar a saúde dos outros.

Instruções

1.

Fale com a alta gerência sobre o que eles estão dispostos a fazer para incentivar fitness em seus empregados. Saliente que os trabalhadores saudáveis ​​são mais felizes e mais produtivos.

2.

Organize um grupo de caminhada. Junte-se o maior número de colegas de trabalho como possível caminhar por 30 minutos em seu horário de almoço.

3.

Sugerir uma festa americana apresentando alimentos saudáveis. Assados ​​e lanches são bastante comuns na maioria dos escritórios; oferecer substitutos saudáveis ​​em vez.

4.

Publicar artigos e informações em áreas comuns, como sala de descanso saudáveis. Dando colaboradores informações sobre a qualidade de vida saudável e fitness, você pode incentivá-los a pensar de forma diferente.

5.

Configurar um fim de semana ou basquete jogo de softball. Obtendo a empresa em conjunto no fim de semana pode ser um desafio, mas convidar as famílias e grade um pouco de frango para incentivar a participação.

6.

Trabalhar com recursos humanos em contato com academias locais para ver se eles oferecem taxas mais baixas do grupo de funcionários. Ser membro de um ginásio local é uma ótima maneira para o pessoal para fazer exercício físico sem ter que ir muito longe. Tente 24 Hour Fitness, que oferece planos corporativos.

Dicas:

• Dependendo do tamanho e da estrutura de seu local de trabalho, você pode querer obter autorização do seu supervisor ou Recursos Humanos.
• Lembre-colegas de trabalho que é importante consultar o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.