Como projetar um quarto de Ginástica

EUA Ginástica, o corpo governante da ginástica nos Estados Unidos, enfatiza continuamente a segurança em primeiro lugar. Você precisa manter essa prioridade em mente ao construir seu próprio quarto ginástica. Não corte os cantos ou apenas fazer fazer. Certifique-se de fornecer o espaço adequado eo esteiras direito específico para os tipos de habilidades ensinadas, bem como o tamanho eo peso dos participantes. Por exemplo, uma criança pré-escolar necessita de menos capachos e menos espaço ao mesmo tempo aprender um rolo para a frente ou cambalhota que um adolescente querendo aperfeiçoar uma cambalhota para trás para cheerleading. Tenha isso em mente.

Instruções

Como projetar um quarto de Ginástica

1.

Encontre uma área livre de todos os obstáculos. A cave ou garagem geralmente funciona bem. Para a maioria das ginastas, este espaço deve ser de pelo menos 8 metros de largura por 14 metros de comprimento. No entanto, para uma criança pré-escolar, você pode usar com segurança, em toda a 6 metros por 10 metros de comprimento área.

2.

Prepare a área caindo, certificando-se o chão está limpo e livre de quaisquer defeitos. Por exemplo, uma cave ou garagem piso inacabado pode incluir saliências de cimento que pode resultar numa superfície irregular. Estes têm de ser raspada utilizando uma espátula resistente para fornecer uma base lisa. A área gramada quintal não é recomendado devido à falta de firmeza, bem como a irregularidade da superfície. Se a superfície de pouso afunda ou inclina até mesmo um pouco, o ginasta aumenta a probabilidade de sofrer uma lesão, como uma torção no tornozelo ou pulso encravado.

3.

Cobrir a área total de ginástica para ser utilizado com um bom tapete firme que se estende, pelo menos, um pé para além do painel de esteira. Você pode comprar um pedaço do tapete resistente a qualquer loja da melhoria home. Melhor ainda, entrar em contato com uma loja local do tapete para peças tapete remanescentes que podem ser gravadas em conjunto-duto. A maioria das lojas dar estas longe, em vez de jogá-los fora.

4.

Comprar uma esteira painel ginástica quer um quarto ou dois centímetros de espessura, para colocar em cima do tapete. O comprimento e a largura da esteira depende do tamanho e nível de habilidade da criança. A pré-escolar pode usar um 4-pé por mat painel de 8 pés para aprender cambalhotas, rolos, paradas de mão, etc Para ginastas mais velhas, com maiores exigências de aprendizagem de habilidades, a 6 metros por mat painel de 12 metros é recomendado. Você pode comprar um tapete de qualquer número de ginástica fornecedores, tais como a fonte Atleta Equipamentos em www.taes.com, suprimentos GMR Ginástica em www.ten-o.com, ou Webclic Shopping Mall em www.webclicshoppingmall.com. Além disso, o site do EUA Ginástico apresenta uma lista de fornecedores. Ir para os EUA-Gymnastics.org e encontrar as 10 caixas do lado esquerdo da tela. A última caixa é rotulado de "Procurar ...". Abra este e clique na última sub-categoria: "Ginástica Fornecedor".

5.

Compre outro esteiras e equipamentos, dependendo das habilidades que serão praticados. Um tapete octagon custa cerca de US $ 185 e para cima, e pode ser usado para ensinar volta curvas, de volta a pé-overs, e rola para frente. Incline esteiras começam em cerca de US $ 180, e pode facilitar o aprendizado dos vários rolos, bem como a parte de trás walk-over e cambalhota frontal. Um tapete trainer cambalhota custa cerca de US $ 350 e é uma grande ferramenta no aprendizado de volta handsprings. Você também pode comprar uma trave de equilíbrio. Certifique-se de colocar o feixe sobre o tapete durante o tempo de prática.