Tapetes de ioga produzidos em massa estão disponíveis nos dias de hoje, graças a BKS Iyengar, um dos fundadores da yoga moderna, que popularizou o uso de adereços. Mas alguns médicos preferem fazer ou personalizar os seus próprios tapetes. Se você tem exigências físicas específicas --- alto, de ombros largos, a necessidade de amortecimento extra, deseja economizar, ou simplesmente quer um tapete exclusivo para corresponder a uma prática pessoal, este guia irá delinear o que você precisa fazer.

Instruções

1.

Decida que tipo de prática que você vai fazer sobre este tapete. Em pé poses, assentado, curvas para a frente, backbends, meditações, todos os itens acima? "Classic" tapetes de ioga --- BKS Iyengar os prescreve para a prática geral --- são feitas de material anti-derrapante e com 24 centímetros de largura, 68 centímetros de altura e um oitavo de uma polegada de espessura.

2.

Decidir sobre materiais. Tapetes clássicos são feitos de borracha anti-derrapante; os tapetes originais, na década de 1980, foram cortados a partir de rolos de apoio do tapete. Mais tarde, em PVC (cloreto de polivinilo) foi utilizado, em especial para as esteiras espessas. Hoje em dia você tem mais opções. Borracha é maravilhoso para a prática, mas se você prefere ter um tapete mais ecologicamente correto, uma TPE (elastômero termoplástico) esteira já está disponível que é totalmente biodegradável. Juta, borracha natural ou de polpa de madeira também são ótimas opções.

Se na etapa 1 você decidiu em uma esteira especializada --- dizer, por poses sentadas ou supina ou apenas para meditação --- você pode querer fazer o seu tapete de, um cobertor grosso plana ou mesmo carpete. Neste caso, escolha um material resistente, pesado, que permanece estável e não bando quando você se move. Não escolha um plástico sintético que outgasses fumos. Uma esteira sentado precisa ser feito de um material inerte e estável. Além disso, se você está ligando ou costurar as bordas, não dobrar o material ou adicionar volume; isto irá interferir com suas poses e criar protuberâncias desconfortáveis ​​e solavancos.

3.

Dimensões medida. Se tem mais de 6 metros de altura, o seu tapete deve ser de pelo menos 71 centímetros de comprimento, em vez dos 68 polegadas confortáveis ​​para aqueles que são mais curtos. Se você são mais flexíveis e estará fazendo poses estendidos como Hanumanasana (as divisões), o seu tapete de yoga terá que medir, pelo menos, o dobro do comprimento das pernas, mais a largura do tronco nos quadris, de trás para frente.
Não se esqueça de considerar os seus ombros. Um tapete para uma pessoa com ombros extra-largo, como um nadador, deve ser de pelo menos 27 centímetros de largura, em vez dos típicos 24 polegadas.

4.

Considere o que espessura da esteira é mais confortável para o seu corpo e sua prática. Uma mulher esbelta de 60 anos, muitas vezes, ser muito mais confortável usando um tapete mais grosso do que os clássicos três dezasseis avos de polegada; cinco dezasseis avos de polegadas é bom para alguém que precisa de amortecimento, mas não tem problemas de equilíbrio. Alguém com problemas de equilíbrio seria melhor empilhamento duas esteiras para poses sentados do que balançando em torno de um tapete extra-grosso em poses de pé. Esteiras de viagens, que devem ser leve, pode ser de um oitavo de uma polegada de espessura.

5.

Agora vem a parte divertida: o visual! Qual a cor faz você se sentir feliz a cada vez que você vê-lo? Existe um padrão que tem um significado especial para a sua prática? Se você não pode immeidately decidir sobre uma cor, trazer algumas de suas peças favoritas de roupas em sua área de atuação e fazer uma pose enquanto olha para cada um para ajudar você a decidir. Se você vai levar o seu tapete de yoga para a aula, você pode querer assinar (use marcador indelével) ou desenhe um símbolo yoga sobre ele, como um "Om".

Dicas:

• Você estará fazendo um tapete ou vários? Material de tapete de yoga clássico está disponível on-line em rolos de 103 pés. Cortadores de tapete também estão disponíveis para cerca de 15 dólares.