Krav Maga é o sistema de combate oficial das Forças de Defesa de Israel. Nos Estados Unidos, muitos policiais aprender Krav Maga. A maioria das pessoas acham que podem aprender Krav Maga muito mais fácil do que vários combates de artes marciais. Ele combina combates de rua com movimentos mais formalizadas. Se você quiser saber mais sobre o Krav Maga, você provavelmente vai querer saber mais sobre a prevenção de lesões. Leia mais para aprender a prevenir lesões Krav Maga.

Instruções

1.

Certifique-se de que você gasta uns bons 15 a 30 minutos de aquecimento antes de realmente começar a fazer Krav Maga para evitar distensões e lesões.

2.

Verifique com seu médico se você está preocupado com danos próprios, tem uma limitação física ou se você é especialmente fora de forma. Em geral, você ainda será capaz de fazer Krav Maga, pois muitas pessoas com formação média pode fazer Krav Maga. Se você tem uma limitação física e aprova o seu médico está fazendo Krav Maga, certifique-se de deixar o instrutor sabe sobre ele.

3.

Use o equipamento de proteção recomendado. Diferentes instrutores têm diferentes equipamentos que eles querem que você use. Equipamento comum inclui capacetes, protetores bucais e protetores de virilha para os homens.

4.

Descubra se o seu instrutor tem certificação do Krav Maga Association of America ou pelo governo de Israel, para evitar lesões. Se o seu instrutor tem certificação, eles sabem como ensinar Krav Maga, o que diminui as chances de lesão.

5.

Olhe para a instalação. Certifique-se de que eles não têm que lutar contra as paredes (a menos que você está em uma classe específica em aprender a lutar contra as paredes) e que todos os tapetes não vai escorregar para fora de debaixo de você.