Mientras pitcheo encima de la cabeza en el béisbol es un movimiento antinatural que a menudo conduce a problemas de hombro y el codo, pitcheo solapada en el softbol es anatural movimiento. Pero una mala técnica y el uso excesivo, junto con los malos hábitos de estiramiento, puede dar lugar a lesiones importantes.

Instrucciones

1

Calentar lo suficiente cuando se está preparando para lanzar. Eso significa estirar los brazos, los hombros y los isquiotibiales durante 5 a 10 minutos, y se ejecuta en el outfield durante al menos 10 minutos también. Antes de empezar a lanzar, lo que necesita para calentar su brazo de lanzar por encima de la cabeza para lanzar al menos 15 minutos. El tiro a un socio de pie de 80 a 90 pies de distancia de esa distancia antes de pasar a la lomita y empezar a calentar para lanzar.

2

Relaje su rodilla aterrizaje cuando se trata de vender. Muchos lanzadores jóvenes creen que si aterrizan con una rodilla rígida después de zancadas, porque os entregarán un terreno de juego con más velocidad y potencia. La rodilla de la pierna delantera debe estar ligeramente doblada por la rodilla si se va a evitar un dolor en la rodilla. Tensing la rodilla puede hacer que su terreno de juego un poco más rápido, pero usted no va a durar más de un par de entradas, ya que va a poner demasiada tensión en la rodilla.

3

Siga a través de completamente cuando se suelta de su terreno de juego. Muchos lanzadores creer que su terreno de juego tendrá más poder si que encajen en su muñeca soltar la pelota. Hay ciertos momentos en los que el tipo de terreno de juego va a funcionar y que va a sorprender al bateador con más potencia, pero que están poniendo demasiada presión sobre su brazo y usted no debe intentar un lanzamiento como este, ya que podría dar lugar a una lesión.

4

No doble en la cintura como soltar su terreno de juego. Muchos lanzadores se inclinaron sobre un poco, ya que son en su cuerda, recogiendo el poder. Sin embargo, para el momento en que deje de lado el terreno de juego, que están de pie alto y erguido. Si usted todavía está doblado por la cintura en el momento de soltar el terreno de juego, que puede conducir a graves problemas de espalda baja.

5

Abstenerse de arrojar una bola curva o cualquier tipo de rotura pelota hasta que esté 15 años de edad. Si bien hay mucho menos presión en el hombro y el codo al lanzar una bola de ruptura en el softbol de la que hay en el béisbol, los lanzadores jóvenes no deben tirar lanzamientos rompientes hasta que sus huesos están listos y tienen la destreza adecuada en sus manos y dedos.