Como prevenir a flacidez da pele

Ao longo do tempo, seu corpo passa por muitas mudanças físicas. Cabelo cai ou se torna cinza, a visão torna-se prejudicada, a audição tende a piorar e as articulações tornam-se rígidas. Flacidez da pele também pode ocorrer como resultado do processo de envelhecimento, mas há outras coisas que podem contribuir para que mais. Para impedir que isso aconteça, há várias coisas que você pode fazer.

Perda de peso

Um dos maiores contribuintes para a flacidez da pele é a perda de peso, mas não é necessariamente a própria perda de peso que faz com que a pele a ceder. É o facto de o peso é perdida a um ritmo rápido. Isto não permite a pele para ajustar, normalmente, com o tamanho reduzido do seu corpo. Se você estiver olhando para perder peso e você não quer que a sua pele a cair, em seguida, perder peso em um ritmo gradual. Destinam-se a perder 1-2 lb. por semana.

Exercício

O exercício traz consigo muitos benefícios para o seu corpo. Exemplos incluem a melhoria da mobilidade, manutenção ou perda de peso, melhora da circulação e redução dos riscos de doenças crônicas. Mas um tipo específico de exercício, musculação, pode ajudar a construir músculos, o que pode manter a sua pele mais esticada. Faça exercícios que têm como alvo todos os principais grupos musculares, tais como prensas halteres peito, prensas ombro, costas linhas, extensões de tríceps, bíceps gerais e estocadas.

Hidratação

Pele, assim como o resto do seu corpo, precisa de uma boa hidratação. De acordo com o Institute of Medicine, as mulheres devem receber cerca de 2,7 litros no total de água por dia e os homens devem receber cerca de 3,7 litros por dia. Siga estas diretrizes para manter a pele hidratada e ajuda a evitar que a flacidez.

Cuidados com o Sol

Quando você expor sua pele a longos períodos ao sol, você não só aumentar o risco de câncer de pele, mas também para a flacidez da pele. Ou ficar fora do sol ou usar um protetor solar que contém proteção UV.

Dieta

Seguir uma dieta saudável e comer alimentos que são benéficos para a saúde da pele pode ajudar a reduzir suas chances de flacidez. Coma alimentos que têm vitaminas antioxidantes neles e ômega-3 ácidos graxos. Exemplos incluem laranjas, toranjas, pimentão vermelho, tomate, abóbora, batata-doce, sementes de linhaça e salmão.

Esfoliação

Esfoliantes sua pele pode remover as células velhas da pele a partir da superfície e promover a circulação. Isso pode manter a sua pele vibrante e de boa saúde. Para esfoliar, use uma escova de cerdas macias corpo em sua pele enquanto você está tomando banho. Vá em movimentos circulares e começam em áreas mais afastadas do seu coração e trabalhar em direção a ela.