Comer saudável não significa comer sem graça, sem sentido alimentos. Você pode comer deliciosas refeições nutritivas durante todo o dia. Um almoço saudável pode parecer problemático por causa de seu horário de trabalho. Tenha certeza de que você ainda pode encontrar saudável, de baixas calorias, refeições fáceis de correção que irá trabalhar para qualquer ambiente de escritório. Ele simplesmente requer um pouco de tempo para preparar a refeição ou lanche antes do tempo e você pode manter uma dieta saudável sem nenhum problema.

Instruções

1

Comece com atum. Você quase pode fazer uma refeição diferente a cada dia com atum. Comece com um sanduíche de atum simples, com aipo picado e cebola, e talvez alguns picles ou claras de ovos, se você preferir. Espalhe-a entre dois pedaços de pão integral e você tem o seu prato principal. Adicione uma pequena salada ou alguns biscoitos para terminar a refeição. Você pode adicionar qualquer número de ingredientes para o seu atum de combiná-lo de acordo com seu gosto. Isto pode incluir a maionese de baixo teor de gordura, maçãs, nozes ou qualquer número de outros ingredientes.

2

Faça um envoltório. Comece com um envoltório de trigo integral e adicionar ingredientes saudáveis ​​para o conteúdo do seu coração. Combinações como manteiga de amendoim e frutas ou abacate e de peru fazer boas escolhas. Você pode adicionar ingredientes como banana ou alface junto com todos os temperos que você gosta. Você pode ter um tipo diferente de embrulhar todos os dias sem que se torne triste ou aborrecido.

3

Tome barras de frutas ou granola para fazer um lanche, que são rápidos e nutritivos. Ele não requer nenhum tempo de preparação no trabalho e vai acabar com a fome até chegar a casa. Para um lanche mais variada, tentar espalhar manteiga de amendoim em alguns talos de aipo ou a adição de queijo cottage à seleção de frutas.