Grelhado choux tilápia maque usa Louisiana Cajun especiarias, juntamente com frutos do mar saudável, para fazer uma refeição que é grande degustação e bom para você. Maque choux pode ser usado como um prato lateral; Faz bem complementando tilápia fresco grelhado. Planeja gastar 45 minutos a uma hora sobre a preparação e cozinhar este prato principal.

Instruções

1

Tira os grãos de milho da espiga usando uma faca.

2

Aqueça o óleo em uma panela. Adicione a cebola, aipo e pimentão para o óleo e refogue. Adicione os tomates, milho e cogumelos. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos.

3

Aqueça o grill. Espalhe óleo em ambos os lados dos filés de tilápia, adicione sal e pimenta.

4

Coloque tilápia na grade quente, cozinhando para dois minutos e meio, girando, e cozinhar para dois minutos e meio mais longos. Puxe de grill.

5

Adicionar tilápia e cebola verde à choux pan maque, juntamente com qualquer outro tempero a gosto. Tampe e cozinhe por mais 10 minutos.