O tempo é seu amigo quando se prepara aveia cortar o aço. Se você pode antecipar que você vai querer aveia pela manhã, comece sua aveia na noite anterior. Os mastigável, aveia cortar o aço saudável são um enchimento e pequeno-almoço saudável, rica em vitaminas do complexo B, cálcio, proteínas, ferro e fibras e pobre em sal e gordura insaturada. Não negam os benefícios de saúde de sua aveia cortar o aço, completando-as com manteiga ou cargas de açúcar ou mel.

Instruções

Embeber

1

Coloque 1/4 xícara de aveia e 1 xícara de líquido por porção em um pote. Você pode usar todo o leite para uma aveia cremoso, ou água ou leite de soja para um pequeno-almoço vegan.

2

Coloque a panela coberta na geladeira durante a noite.

3

Agita-se a mistura com uma colher de pau.

4

Coloque em um difusor de calor no fogão se você tem um fogão a gás.

Cozinheiro

5

Vire o fogão em alta e tampe a panela.

6

Quando o líquido começa a borbulhar, mexa e transformar o calor para baixo.

7

Cozinhe por 20 a 25 minutos.

8

Mexa com uma colher de pau. Se aveia não são suficientemente cremoso, cozinhe por mais 5 a 10 minutos, até a consistência desejada seja atingida.

9

Cubra com canela, uma pitada de açúcar mascavo ou garoa de mel, ou melhor de tudo, mirtilos ou passas.