Recitação de mantras é chamado Japa Yoga. Mantra cria uma vibração que faz parte da força da vida de toda a realidade. Mantras devem ser usados ​​de forma consistente com sentimento. Mantras podem ser incorporados em um sistema como o Yoga Integral, Bhakti Yoga, ou pode ser praticado sozinho.

Instruções

Usando Mantras na prática de yoga

1.

Escolha um mantra. Seu mantra pode ser curto ou longo e deve trazer à mente algum aspecto do Divino. Alguns exemplos de mantras curtos são Deus, Alá, Abba (Pai), Krishna, AUM e há muitos outros. Mantras mais longos incluem o "range kyo Namya ho". Budista

2.

Recite o mantra em voz alta com sentimento. Esta prática se concentra a sua mente, trabalhando a partir do exterior para os níveis internos.

3.

Use mala contas, que geralmente têm 108 contas. Isto envolve o corpo físico. No início mala utilização pode ajudar na concentração. Contas rolo mala entre o dedo médio eo polegar da mão direita.

4.

Recitar de uma forma descontraída. Não se apresse enquanto canta. Não tenha pressa.

5.

Mover-se em uma prática silenciosa mais profundo. Como você recitar seu mantra, ele vai penetrar no seu eu mais profundo. Permitir que isso aconteça e descansar nesse espaço.

Dicas:

• Mantenha o seu segredo mantra
• Evite recitação sem sentido. Se isso acontecer, considere mudar o seu mantra
• Evite alterar mantras com muita freqüência. A consistência é importante.