Como praticar Kundalini Yoga Diário

Como praticar Kundalini Yoga Diário


Kundalini Yoga é um tipo de yoga que exige rigorosa disciplina física e meditativa. Ele trabalha para trazer o corpo e mente juntos, equilibrando chakras e promover o bem-estar. Kundalini é a prática com posturas corporais, movimentos, expressões e padrões respiratórios. Muitas vezes, é feito com os olhos fechados. Kundalini é instado a ser praticado com um guia para evitar problemas físicos e mentais, conhecidas como Síndrome de Kundalini. No entanto, Kundalini pode ser praticado todos os dias.

Instruções

Como praticar Kundalini Yoga Diário

1.

Como mencionado anteriormente, quando se inicia Kundalini, você deve praticar com um guia. Você pode encontrar um guia em sua área, procurando na internet ou em um livro de telefone local. Quanto mais perto você estiver de uma grande cidade, mais sorte você terá que encontrar um instrutor.

2.

Depois de trabalhar com um instrutor e se sentir confortável, você pode trabalhar em Kundalini em sua própria casa. Existem vários sites que oferecem vídeos e textos relativos à prática de Kundalini em seu próprio país. Alguns dos sites mais informativos são kundaliniyoga.org e kundaliniyoga.net.

3.

Você também pode aprender mais sobre Kundalini usando DVDs. Ao usar DVDs, você vai ter um instrutor na TV que lhe permitirá praticar yoga em sua própria casa. Eu recomendo "Yoga Kundalini com Gurmukh" ou "Kundalini Yoga para Iniciantes e além."

4.

Você também deve ter sorte na livraria ou visitando Amazon para comprar livros referentes a Kundalini. "Kundalini Yoga" por Kaur Khalsa Shakta é um livro muito popular e informativo.

Dicas:

  • Antes de iniciar a Kundalini Yoga, consulte um instrutor treinado.