Como praticar jogging Etiqueta e Segurança

Seguindo alguns passos simples pode adicionar segurança e diversão à sua rotina corrida.

Instruções

Movimentar-se perto da rua

1.

Obedeça a todas as regras de trânsito durante a execução perto de tráfego.

2.

Correr contra o tráfico e permanecer em áreas caminhar ou correr designados. Você vai ser mais propensos a ver os problemas potenciais e evitar um acidente, se você estiver de frente para os carros que se aproximavam.

3.

Faça contato visual com motoristas cujo caminho você vai atravessar.

4.

Correr durante o dia, se possível. Se você está rodando a noite, use roupa reflectora e prestar mais atenção ao seu redor.

Em uma trilha

5.

Mover para o lado de fora da pista quando permitindo um corredor mais rápido para passar.

6.

Preste atenção aos outros corredores nas proximidades para evitar contratempos.

7.

Respeite o espaço de execução de outros.

Dicas:

  • Correndo por áreas desertas ou mal iluminadas não é aconselhável. Seja consciente de seu entorno e perigos potenciais, e estar preparados para reagir a eles.
  • Planeje sua rota com antecedência para adicionar segurança para a sua excursão.