Hula Hoops há muito entretido adultos e crianças. No entanto, há aqueles para quem a atividade não vem naturalmente. Com um pouco de trabalho, porém, e seguindo algumas técnicas, você pode melhorar a sua capacidade de hula hoop.
Instruções
1
As crianças devem usar uma pequena argola.
Escolha o tamanho hoop hula correta para obter melhores resultados. As crianças devem escolher um aro menor, enquanto os adultos podem usar um maior, em tamanho real bambolê. Considere tentar um bambolê com areia ou dentro da água, ou talvez uma ponderada bambolê esportes, como aros mais pesados podem ser mais fácil de manter no alto.
2
Verifique se há espaço de sobra.
Fique em uma área plana com bastante espaço ao seu redor para o movimento. Use sapatos confortáveis ou ir descalço, se a superfície do piso é agradável. Obtendo uma boa aderência com os pés pode ser útil.
3
Coloque o aro de Hoola contra a sua volta para começar.
Segure o bambolê contra suas costas, logo acima da cintura. Plantar seus pés firmemente no chão, um pouco mais do que na largura do quadril.
4
Empurre o aro em torno de sua cintura.
Coloque um pé ligeiramente à frente do outro. Dê o aro de um empurrão rápido em torno de sua cintura, balançando simultaneamente o seu peso para trás e para frente em cada pé, com os joelhos levemente dobrados.
5
O sucesso pode vir com mais facilidade, seguindo alguns passos simples.
Concentre-se em seu centro de gravidade - o torso - enquanto deslocando seu peso como o quadril gire ligeiramente em uma forma oval para manter o aro em movimento. Manter um ritmo acelerado para manter a dinâmica do aro indo. Ajuste os pés em uma posição mais larga ou mais curto, conforme a necessidade.
Dicas:
- Se você tem um histórico de problemas nas costas ou dor lombar persistente, pergunte ao seu médico se você deve usar um bambolê.