Uma das chaves absolutas para o jogo de futebol é a capacidade de ir mais baixo do que seu oponente. Reduzir seu centro de gravidade permite-lhe manter o seu equilíbrio, obter alavancagem, e entregar blocos deslumbrantes e hits. É também uma das habilidades mais difíceis de futebol para dominar e um dos mais difíceis para a prática. Há, no entanto, maneiras eficazes de praticar ficar baixa no futebol. Veja como:

Instruções

1

Trabalhar os grupos musculares corretos. Nada vai ajudá-lo tanto em ficar baixa, enquanto jogava futebol, como peso treinar seus quadríceps, panturrilha e isquiotibiais. Certifique-se de levantar pesos, incluindo um treino completo parte inferior do corpo, pelo menos três vezes por semana.

2

Use as rampas. Brocas de futebol que são realizadas nos chutes são infernal enquanto você está fazendo, mas vai ajudar a sua capacidade de permanecer baixo mais do que qualquer outro exercício. Prática nos chutes mais rápido possível, especialmente se você está tendo problemas para ficar baixa durante jogos de futebol.

3

Consulte o seu treinador linha ofensiva. Ninguém no da sua equipe comissão técnica será capaz de ajudá-lo mais do que o seu treinador linha ofensiva porque, porque ele trabalha com linha ofensiva todos os dias que tendem a ter mais problemas para ficar baixo, mas precisa fazê-lo mais do que qualquer outra posição. Pergunte ao seu treinador linha ofensiva se ele estaria disposto a dar-lhe um pouco de ajuda extra após a prática e ganhar dinheiro com a sua experiência.

4

Estique a cada dia. A fim de permanecer baixo durante os jogos de futebol você precisa de força, equilíbrio e flexibilidade. Ao fazer a parte inferior do corpo cheio de alongamento de rotina a cada dia você vai se ajudar imensamente.

Dicas:

• Se você não tiver acesso a um aparelho de chutes de metal padrão, tentar construir a sua própria fora de cordas e estacas de madeira, com as cordas elevado a cerca de quatro pés fora do chão.
• Sempre usar equipamento de futebol adequado e vestuário ao trabalhar nos chutes.
• Nunca sacrifique a boa forma para a capacidade de permanecer baixa. Mantenha sua cabeça erguida e os olhos no céu para ajudar a eliminar suas chances de conseguir uma grave lesão na coluna enquanto jogava futebol.