"O equilíbrio é, talvez, a habilidade mais fundamental no mountain bike", diz Hans. "Aprender é essencial para situações técnicas de baixa velocidade." Aqui estão alguns exercícios básicos que você deve ser capaz de fazer.

Instruções

1

Localize um extremamente leve inclinação, apontar o nariz de sua bike downhill, e rolar o mais lentamente possível.

2

Encontre uma linha longa pintado sobre uma superfície plana, e traçar lentamente a linha com os seus pneus.

3

Pratique uma figura oito, rolando em uma formação contínua mais apertado e mais lento.

4

Pedal cuidadosamente ao longo do comprimento de um fio de baixo ou feixe.

Dicas:

• "O truque é se concentrar em onde você quer ir, não para onde você não faz", aconselha Hans. "Se você olhar sobre a borda de uma queda, você vai acabar lá. Ele me ajuda se eu olhar 3-5 metros à frente de onde eu estou."
• "Corrija seu saldo no início", diz Hans. "Se você esperar muito tempo, você vai cair muito para um lado. Fazer pequenas correções com a cabeça e parte superior do corpo, e até mesmo seus joelhos."
• Mountain bike é uma atividade inerentemente perigosa que pode resultar em ferimentos graves ou morte. Recomendamos que você procure condicionamento e equipamentos antes de tentar esta atividade.