O desporto equestre Inglês de dressage, descrito como "dançando com o seu cavalo," centra-se no cavaleiro eo cavalo movendo-se juntos como uma unidade sobre uma série designada de figuras e andamentos. Evoluiu a partir do treinamento de cavalos de guerra medievais, o esporte moderno de dressage exige que tanto cavalo e hipismo desenvolver um relacionamento físico que lhes permite comunicar através da mão, assento e perna movimentos do piloto - chamados auxiliares. Saber como e onde posicionar suas pernas em seu cavalo é uma parte integrante da aprendizagem deste esporte.

Instruções

1

Suba em seu cavalo e sentar-se na sela com os pés dos estribos.

2

Ajuste o comprimento dos estribos para que os ferros de ambos os pés batem apenas na parte inferior de seus saltos.

3

Coloque os pés nos estribos com a bola do seu pé descansando sobre os ferros e os dedos dos pés perpendicular aos lados do seu cavalo.

4

Alinhe suas orelhas, ombros, quadris e saltos em uma linha reta para baixo os lados do animal. Estique os ombros, puxe os músculos do estômago em direção a sua espinha dorsal e sentar-se profundamente em seus ossos de assento, as projeções ósseas em suas nádegas que você sente quando você se senta em uma cadeira dura. Use seus músculos isquiotibiais para puxar os calcanhares para trás em linha com os quadris.

5

Relaxe os músculos das pernas, permitindo que as coxas e panturrilhas para embrulhar ao redor do tambor do cavalo e seu calcanhar a cair mais baixo do que o seu dedo nos ferros.

6

Mova fora na caminhada relaxando seu assento e pressionando primeiro um, depois o outro calcanhar contra os lados do seu cavalo no perímetro. Mantenha as pernas longa ao lado da cintura como o cavalo se afasta, relaxar os músculos do quadril e balançar a pélvis com o movimento do cavalo.

7

Pressione ambos os pés uniformemente no perímetro para pedir o trote. Como o cavalo se move fora, você pode sentar-se a trote ou post. Para sentar-se a trote, solte seus saltos mais profundamente os ferros estribo, relaxe seus ombros e pelve e permitir o movimento para a frente do cavalo para rolar seus quadris para frente e para trás. Para postar o trote, manter as pernas macio e silencioso ao longo dos lados do cavalo e levantar os quadris para fora da sela em qualquer outro ritmo da marcha.

8

Pergunte para o galope, segurando sua perna dentro - a perna não do lado da cerca da arena - no perímetro, e movendo-se a sua perna de fora para um ponto apenas atrás do perímetro. Pressione suavemente o calcanhar fora no flanco do cavalo quando estiver pronto para pegar o galope.

9

Mantenha as pernas na mesma posição - dentro perna na cintura, perna de fora apenas atrás da cintura - para pedir movimentos laterais e para dobrar a cavalo para os cantos da figura dressage. Ao manter as pernas nesta posição, você permite que o cavalo para dobrar seu corpo em torno de sua perna dentro e alinhar suas ancas e os ombros para ficar dentro do círculo do seu corpo sem cair fora da linha necessário.

Dicas:

• Volte para a formação de uma linha estocada se você está tendo problemas para manter um assento e perna corretas posições sobre seu cavalo. Ao trabalhar em uma linha, você pode se concentrar completamente em seu próprio posição do corpo e equilíbrio sem ter que se preocupar com direcção do seu cavalo. Treinar sem rédeas nos três andamentos, com foco na manutenção da mesma posição e seguir o movimento de seu cavalo em um ambiente descontraído, ereto maneira.
• Distribua o peso de seu corpo para baixo suas pernas e não no centro do dorso do cavalo, aconselha treinador dressage Dane Rawlins em "Dressage Masterclass". Um assento pesado em um cavalo frio ou inexperientes muitas vezes causa desconforto ao animal e vai forçá-lo a escavar sua volta e não usar os seus músculos. Para soltar o seu peso para baixo suas pernas e em seus calcanhares, você terá que abrir suas coxas e relaxar os músculos em suas nádegas. Isto permite-lhe sentir os movimentos de seu cavalo e antecipar a sua próxima jogada. Ele também mostra o cavalo exatamente onde você está e lhe permite sentir os seus aparelhos de forma mais eficaz.