Como pode Bananas ajudar a combater a depressão?

A banana contém triptofano

Bananas, uma fruta extremamente saudável, oferecer saudáveis ​​doses de produtos químicos importantes na dieta, tais como potássio, magnésio, fósforo, cálcio e selénio. Um dos produtos químicos mais críticos encontrados em bananas é triptofano. Este produto químico, também encontrados no leite e nos produtos de peru, é um aminoácido comum que o corpo converte em serotonina durante a digestão. O nível do corpo de serotonina contribui ou impede a depressão.

A serotonina é um antidepressivo Chave

A serotonina regula inúmeras funções corporais, incluindo o sono, o metabolismo, humor e atividade cerebral. A serotonina é um tal chave para combater a depressão que medicamento de prescrição do antidepressivo é projetado para aumentar a quantidade de serotonina no corpo. Um equilíbrio impróprio --- --- ou completa falta de serotonina causa depressão clínica. A adição do produto químico de volta para o corpo pela ingestão de triptofano, tal como o encontrado em bananas, luta contra a doença activa.

As bananas são ricos em vitaminas B

Bananas também são ricos em vitaminas do complexo B, especialmente B6. Deficiências em B6 pode desencadear sintomas de depressão, mesmo em pacientes que não foram diagnosticadas com o transtorno. Comer alimentos com elevadas concentrações de B6, como bananas, podem reduzir ou eliminar os sintomas da depressão.