Muitas pessoas que estão se esforçando para se tornar apto e reduzir a gordura corporal está interessado em medir o percentual de gordura corporal que têm. Percentual de gordura corporal não só influencia a forma como a pessoa se sente, mas também tem um impacto direto sobre a aparência física. Pinças são uma ferramenta utilizada para medir a gordura corporal no corpo. Estes pele especial pinças medida dobra em vários locais do corpo, incluindo as axilas, peito e coxa; as medições resultantes irão ajudar a determinar o percentual de gordura corporal.

Instruções

1.

Estar em linha reta com o mínimo de roupa em possível. É importante que a pele seja acessível para as pinças, sem ter de mover a roupa de lado.

2.

Estenda o braço direito para fora do corpo com o cotovelo dobrado em um ângulo de 45 graus ea palma virada para cima. Não flexionar todos os músculos em seu braço - manter o braço o mais relaxado possível.

3.

Manter esta posição, enquanto o seu assistente aperta a pele entre o polegar eo dedo indicador no lado de baixo da parte superior do braço. Esta é a pele que cobre o triceps no lado inferior da parte superior do braço.

4.

Deslize a pinça ao redor do beliscou a pele meia polegada de distância dos dedos. Certifique-se as pinças são perpendiculares à pele e no meio do caminho entre a base da dobra da pele e na parte superior da dobra da pele.

5.

Continue pressionando a dobra da pele com os dedos, enquanto as medidas de pinça a dobra de pele. Espere aproximadamente 2 segundos e depois ler a medição paquímetro.

6.

Repita os passos de 2 a 5 pela segunda vez. Se a medida é a mesma, você está acabado. Se as medições diferem em mais de 2 mm, medida novamente.

Dicas:

• Fazer todas as medições a partir do lado direito do corpo de precisão.