Como permanecer em Cheerleading forma durante o verão

Ficar em forma para a torcida durante o verão é um desafio. Longos dias sem uma programação estruturada significa mais oportunidade de perder músculo. Ficar em forma e pronto para a temporada de alegria queda significa permanecer ativo e manter um estilo de vida saudável mesmo durante os meses lentos de verão.

Instruções

1

Comer uma dieta equilibrada. Verão significa mais tentação de entrar em iguarias frias e lanches saudáveis. Mantenha uma dieta equilibrada durante os meses de verão e limitar doces para o deleite ocasional.

2

Mantenha uma rotina de exercícios cardio vascular regular. Corrida, natação e ciclismo são todas ótimas maneiras de manter sua resistência cardiovascular até a velocidade.

3

Fazer treinamento de força regular. Só porque fora da escola não significa musculação extremidades. Músculos da perna trabalho regularmente através de pesos e treinamento de resistência e não deixar de fora a parte superior do corpo.

4

Estique os músculos. Alongamento regular com a ioga, Pilates ou com um personal trainer é uma ótima maneira de ficar ágil durante todo o verão.

5

Considere se tornar um conselheiro do acampamento cheerleading. Lotes de comunidades oferecem campos de torcida para os entusiastas de torcida jovens. Ofereça-se para ser um conselheiro ou obter um emprego de verão como um treinador em um acampamento de cheerleading.

Dicas:

  • Olhe para outros tipos de empregos de verão que envolvem atividade física rigorosa. Lifeguarding, acampamento de dia trabalhos de paisagismo e verão todos ajudar a manter seu corpo em movimento.
  • Reúna-se com amigos na torcida para ensaiar velhas rotinas e planejam novos para a próxima temporada. Isso mantém você fresco no esporte e no topo de seu jogo.