Muitas vezes, o ensino médio e lutadores colegiados perder peso rapidamente antes dos jogos, uma vez que sentem que lhes dá a vantagem competitiva mais leve. Existem maneiras de conseguir isso a perda de peso, mas adotando esses métodos não é recomendado sem orientação médica e uma equipe técnica experiente para orientá-lo.

Instruções

1

Saiba quanto peso você precisa cortar para que você saiba quando parar. Na maioria dos casos, você deve estar acima do peso por apenas alguns quilos.

2

Andar de bicicleta estacionária com uma camiseta e calça de moletom por diante. O ponto é fazer com que você suar.

3

Sente-se dentro de uma sauna com um companheiro de equipe ou treinador que pode monitorar seu status. Você vai começar a suar, sem atividade física.

4

Pare de beber água ou bebidas esportivas durante o corte de peso e não engolir a saliva. Cuspi-lo em uma garrafa de plástico. Você vai perder peso através de desidratação.

5

Comece hidratante assim que você fez de peso com bebidas como Pedialyte.

Dicas:

• Nunca corte de peso sem supervisão.