De acordo com o Center for Disease Control (CDC), cerca de 25 por cento da população no estado do Arizona é obesa. Se você mora em Phoenix, capital do estado, e gostaria de perder algum peso rapidamente, você tem algumas opções, incluindo dieta e campos de treinamento de exercícios, e usando hipnose. Ambos têm o potencial para obter resultados dentro de duas a três semanas.
Instruções
1.
Participar de um ginásio. Uma maneira rápida de perder peso é através de um regime extenuante de exercícios. Existem várias academias na área de Phoenix que têm uma variedade de classes em que você pode trabalhar em um ambiente de grupo, que oferece motivação e um sentimento de camaradagem. Alguns que você pode considerar são ginásio do ouro, 24 Hour Fitness, e FitnessWorks. Todas estas academias, você terá acesso a pesos livres, personal trainers, aulas de ginástica de grupo e aconselhamento nutricional. Ambos FitnessWorks e Ginásio de Ouro oferecem sociedades de teste gratuita.
2.
Use hipnose. Poder Interior Hipnose tem um programa de perda de peso especialmente projetado, que pode adaptar às suas necessidades. O peso programa visa ajudar pessoas obesas a atingir um peso saudável através de hipnoterapia, que convence sua mente para desfrutar de atividades saudáveis de perda de peso, tais como o exercício e comer alimentos saudáveis. Parte da razão hipnoterapia é tão eficaz é que ele pode se concentrar em seus problemas específicos, tais como lanches, comer em excesso ou falta de exercício. Uma vez que o terapeuta tenha determinado que o problema é, ele ou ela vai criar uma série de afirmações e colocá-los em seu subconsciente. Há oficinas para a perda de peso realizadas regularmente. A inscrição custa 30 dólares.
3.
Comparecer à final corpo Boot Camp. Este acampamento foi projetado para ser divertido ao mesmo tempo maximizar a perda de peso através de métodos diferentes, tais como artes marciais, yoga, kickboxing, pliometria e treinamento de peso. Há inicialização locais de acampamento de todo o vale. Os resultados deste programa de perda de peso geralmente podem ser vistos em duas a três semanas. O custo é de R $ 249 por mês, durante três sessões por semana, US $ 199 por mês para um plano de um ano, ou US $ 185 por mês para um plano de seis meses. Você também pode contratar um personal trainer para entre US $ 55 e US $ 125 por hora.
4.
Inscreva-se no Fit Camp, que é um programa projetado para esculpir o corpo, ajudam a perder gordura da barriga, e construir a resistência. As sessões são realizadas quatro dias por semana. Segundas-feiras e quartas-feiras 6-7 PM dos dedicada ao treinamento em circuito e força. Terças-feiras e quintas-feiras 7-8 PM dos focada em endurance. Além das aulas de fitness também focar-base yoga alongamento e criação de uma dieta saudável. As aulas são US $ 15 por sessão para um mínimo de dois dias por semana. O treinamento pessoal é oferecido a US $ 35 por hora.