As pessoas estão constantemente à procura de maneiras de perder peso. Uma maneira muito fácil de fazer isso é por comer cereal. Aqui está como você pode perder peso por comer cereal.

Instruções

1

Escolha um cereal que é rica em fibras e pobre em açúcar.

2

Meça a quantidade de cereais que você come. Coma não mais do que uma xícara de cereal por sessão.

3

Utilize qualquer desnatado ou leite de soja com seu cereal. Mais uma vez, é sábio para medir a quantidade de leite que você colocar em seu cereal. Se você comer uma xícara de cereal, por exemplo, utilizar cerca de metade de um copo de leite desnatado ou de soja.

4

Para fazer uma refeição fora de sua tigela de cereal, adicione pedaços de frutas ao seu cereal. Você pode adicionar qualquer coisa a partir de bagas de bananas.

5

Suplemento uma tigela de cereal para uma refeição ocasionalmente. Por exemplo, você poderia ter uma tigela de cereal para o almoço, bem como pequeno-almoço.

6

Se você tem um desejo no final do dia para um lanche, comer cereal em vez de um sanduíche ou um lanche que é rico em açúcar. Se você está tendo cereal simplesmente como um lanche, não adicione fruta para a tigela.

7

Enquanto na "dieta de cereais" ainda é importante para o exercício. Lembre-se que uma simples mudança na dieta não é suficiente para implementar qualquer mudança real saudável para você.