Toneladas de pessoas têm perda de peso em suas mentes. Muitas vezes, a parte mais difícil de um programa de perda de peso bem sucedida é encontrar a motivação para ficar com ela. Chegar ao ginásio ou na calçada geralmente é mais do que a metade da batalha, eo trabalho mais difícil, muitas vezes está em sua mente, em vez de seu corpo. Cair libras com dicas testadas e verdadeiras, e permanecer na pista por motivar-se em uma base diária. Acelerando para chegar - e permanecer - fit é a melhor defesa contra o restante com um peso que não é saudável ou confortável para você.

Instruções

1.

Informar as pessoas sobre suas metas de perda de peso. Quanto mais pessoas você contar, mais você vai se sentir comprometidos com a seguir adiante. Você também pode aumentar suas chances de furar a seu plano, comprometendo-se um esforço de caridade, como uma corrida para arrecadar dinheiro para uma causa nobre. Neste caso, a instituição de caridade e as pessoas que patrocinar você estará dependendo de você.

2.

Adote um filhote de cachorro. Cães exigem caminhar todos os dias do ano, independentemente do tempo ou como você está se sentindo letárgico. No mínimo, você vai ter que levar o seu cão fora algumas vezes por dia. É importante para os cães para começar a abundância do exercício, por isso, a fim de aumentar o seu direito cão, você deve ir em longas caminhadas ou corre com ele quase todos os dias. Tendo o seu animal de estimação dependem de você, será mais fácil para entrar em exercício.

3.

Baixe suas músicas favoritas para o seu MP3 player, e ouvir músicas alegres enquanto você trabalha fora. Comece a sua lista de exercícios com músicas de ritmo mais lento para aquecer e fazer a longa seção intermediária de sua lista de reprodução acelerado e energético. Terminar a sessão com melodias que abrandar para sincronizar com a parte de arrefecimento do seu treino.

4.

Estocar sua geladeira e armários com lanches que você pode pegar antes de sair pela porta. Tendo lanches saudáveis ​​que viajam bem pode ajudar a evitar pegar alimentos não saudáveis. Por exemplo, manter pequenos sacos de cenouras ou granola baixo teor de gordura no pronto.

5.

Compre um pacote de treinamento de pessoal. Se você colocar para fora uma quantidade substancial de massa por um personal trainer, você não vai querer explodir a sessão e desperdiçar todo esse dinheiro. Depois de chegar ao ginásio, o treinador vai tomar as rédeas e mantê-lo na tarefa.