Perda de peso suplementos são uma parte importante de qualquer programa de fitness ganhar músculo, porque suplementos fornecer o nível necessário de nutrientes e minerais durante um regime de dieta especial. Os suplementos podem fornecer vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes indispensáveis ​​que seu corpo não pode prescindir. Muitas vezes você não pode fornecer esses nutrientes naturalmente e é por isso que é importante ter em ganhar músculo e perda de peso suplementos. Suplementos vêm em muitas formas e formas, tais como milk shakes, barras energéticas, bebidas energéticas e pós.

Instruções

1.

Misture a perda de peso shake de leite em pó com leite, água ou outros substitutos do leite seguindo as instruções do fabricante na embalagem. Beba a mistura meia hora antes do treino planejado. Suplementos, que irá ajudá-lo a queimar gordura mais rapidamente e construir músculos mais rápido.

2.

Misture a proteína em pó com leite, água ou outros substitutos do leite seguindo as instruções do fabricante na embalagem. Proteína ajuda a construir músculos, mas não beba mais proteína do que a quantidade prescrita na embalagem, pois isso pode ser prejudicial para o seu corpo. Beba a mistura de proteína de meia hora antes do treino e fazer o seu exercício, como de costume.

3.

Tome aminoácidos pelo menos três vezes por dia. Os aminoácidos ajudam a reparar e construir os seus músculos enquanto fazia exercícios. É mais fácil tomar aminoácidos em forma de cápsulas. Leia os rótulos para a dosagem recomendada, como todas as pílulas diferem consoante os seus fabricantes.

4.

Coma de soro de leite, que ajuda o crescimento muscular natural através do exercício. Whey é uma forma de proteína e você pode misturá-lo com leite, água ou qualquer substituto do leite. Misture 25 gramas de soro de leite com 8 onças de milk-shake por dia e beber meia hora antes de seu exercício.

5.

Coma barras energéticas e beber bebidas energéticas durante o treino. Podem dar-lhe um impulso quando você sente que não pode continuar com o exercício.

6.

Tome cápsulas de multivitaminas e minerais após a sua refeição principal uma vez por dia. A vitamina C promove um sistema imunológico forte, enquanto o ferro, cálcio e magnésio ajuda a recuperar a força após os treinos.

Dicas:

• Faça exercícios regulares para perder peso e ganho de músculos ao tomar suplementos. Ter uma dieta saudável e equilíbrio treino.
• Nunca tome mais suplementos que são prescritos pelo fabricante no rótulo ou na embalagem. Alguns suplementos são prejudiciais se consumidos em grandes doses.