Como perder peso com DVDs

Perder peso com DVDs é uma questão de furar a um regime de exercícios e dieta. Diferentes DVDs de treino irá levá-lo através de uma variedade de aeróbica, body-peso, levantamento de peso ou outros exercícios em sua casa. Estes mantê-lo motivado e torná-lo mais fácil de exercitar-se regularmente, porque a rotina está no DVD. Você não precisa de carro para um ginásio ou chegar a sua própria rotina de treino. Em vez disso, você só precisa ouvir e seguir o instrutor no DVD.

Instruções

1.

Escolha um DVD de treino que é mais adequada para você. Se preferir aeróbica, por exemplo, escolher algo otimista, como um DVD passo aeróbica ou um DVD de treino de dança. Comprar ou alugar alguns DVDs diferentes, a fim de resolver a sua força, condicionamento cardiovascular, flexibilidade e habilidades de equilíbrio. Certifique-se de incluir DVDs de treinamento de força, bem como DVDs de treino cardiovascular.

2.

Assista --- e participar --- pelo menos um DVD por 30 minutos por dia. Suplente que DVD que você usa, a fim de garantir um treino de corpo inteiro e para que você não se aborrecer com apenas um DVD.

3.

Cortar sua ingestão calórica total, eliminando refrigerantes e fast foods, reduzindo o tamanho das porções refeição por cerca de 10 por cento, e substituindo carboidratos simples (como a farinha branca) com carboidratos complexos (como pão integral e legumes).

Dicas:

  • Há uma série de DVDs disponíveis, por isso certifique-se de obter um que é dirigida por um instrutor certificado.