Ao tentar perder peso, existem muitas opções disponíveis para você. Uma tal opção é a dança DVD de um novato. Não só isso ajuda você a perder peso, mas você também aprender uma nova habilidade que acontece a queimar calorias. Você precisa seguir algumas regras adicionais, no entanto, para além do que é fornecido no DVD de dança para iniciantes, a fim de maximizar a perda de peso eficaz.
Instruções
1
Beba muita água. Você precisa de pelo menos seis onças de oito copos por dia, se você pode fazê-lo. Isso garante que você está hidratada, e, na verdade, reduz a retenção de água, auxiliando a redução do peso total em seu corpo.
2
Dança todos os dias por pelo menos 20 minutos. Leva o teu coração 20 minutos para alcançar o pico de eficiência de queima de calorias, por isso, parar mais cedo vai reduzir as calorias totais e de gordura que você queima.
3
Coma cinco pequenas refeições por dia. Isso garante que o seu metabolismo é continuamente digestão dos alimentos, o que aumenta a quantidade de calorias que você queima durante o exercício, como dançar ao DVD do novato.
4
Alterar os parâmetros de DVD do iniciante a cada poucos dias ou assim. Isso ajuda a evitar que você fique entediado com a atividade. Quando o tédio em conjuntos, que são mais propensos a parar de fumar.