Perder a gordura da barriga não é difícil, e sim, isso pode ser feito relativamente rápido. Você apenas tem que prometer a si mesmo que você pode trabalhar duro e fazer as coisas direito.

Instruções

1

Analise sua dieta. Como você está comendo? Você está comendo um monte de alimentos gordurosos? Se assim for, você vai querer cortar sua dieta para baixo agora. Coma tudo saudável, e certifique-se que você preste atenção às calorias. É impossível detalhar tudo isso em um artigo, mas obter um instrutor de fitness, ou nutricionista se você precisar de mais ajuda.

2

Inicie um trabalho fora regimento agora. Se você iniciar na academia, ou você mesmo fazê-lo em sua casa. Você vai querer se certificar de que você está fazendo isso pelo menos 4-5 vezes por semana.

3

Ao trabalhar no ginásio, ou em casa, se concentrar em sua área inferior do abdômen. Você não quer trabalhar nesta mesma área todos os dias, mas trabalhar de forma agressiva. Se você estiver sentindo dor, em um bom caminho, isso é bom!

4

Paciência e persistência vai pagar, eu prometo. Continue assim por semanas a fio, e você verá os resultados no final de semana de cada vez.

Dicas:

• Paciência compensa .. não desista!