Quando se trata de patinação, existem patins de hóquei e há figura patins. Eles têm muitas semelhanças, mas muitas diferenças também. A maior diferença entre os dois é a forma das lâminas e do jeito que você deslizar sobre o gelo com eles. Figura patins tem uma pick dedo do pé na frente que é uma série de pequenos dentes que são ranhuras para a lâmina. Isto é usado para empurrar e saltar. Mas quando se trata de hóquei patins, não há escolha toe usar para empurrar. Tudo que você tem é uma lâmina de aço inoxidável ou titânio.

Instruções

1

Do saldo de um pé. A primeira etapa realiza-se fora do gelo. A fim de patinar em patins de hóquei, você precisa trabalhar em seu equilíbrio. Faça isso por estar sobre um BOSU com os dois pés. Em seguida, levante um pé e segure, em seguida, mudar e levantar o outro pé e segure. Continue praticando isso até que você pode facilmente ficar com um pé.

2

Faça exercícios patinador. A broca patinador é feito no solo. Fique em pé com os pés juntos. Agora, levante o seu pé esquerdo para cima e pule para o lado esquerdo, empurrando-se com o seu direito. Como você está aterrando, balançar a perna direita para trás e bater o pé no chão. Agora balançar a perna direita para trás, empurrar com a esquerda e terra à direita. Ir e voltar e se inclinar para a frente quando você está fazendo isso de movimento.

3

Leve-a ao BOSU do. Agora configure 2 aproximadamente 4 a 5 pés de BOSU distante. Enfrentá-los e ficar no BOSU esquerda com o pé esquerdo. Agora hop para a direita, a terra na BOSU com o pé direito e balançar a perna esquerda atrás de você. Você está fazendo a mesma broca skater como no chão, mas desta vez em 2 de BOSU.

4

Leve-a ao gelo. Coloque seus patins e venha para o gelo. Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e os pés sobre a largura do ombro distante.

5

Deslizar sobre o gelo. Agora vire o seu pé direito para a direita em um ângulo, dobre o seu joelho esquerdo e cavar a lâmina do pé direito no gelo para impulsionar-se para a frente. Seu patim direito, então, sair do gelo. Balançar o seu pé direito à frente e colocá-lo de volta para baixo. Assim que toca o gelo, a escavação no interior da pá esquerda e empurrar para baixo.

6

Repita o processo. Agora que você está em movimento, continue mudando a posição do pé e para trás. Certifique-se inclinar para a frente quando você está acelerando. Lembre-se de seus treinos patinador. Você fez-los em terra para simular o movimento no gelo. Agora realmente executar o movimento no gelo.

Dicas:

• Fazer qualquer trabalho no BOSU também vai fortalecer os músculos na parte inferior dos pés e também o tecido conjuntivo nos tornozelos, joelhos e quadris. Isso tudo vai contribuir para reduzir a fadiga de patinação ,, que por sua vez irá impedir injuries.When fazendo a broca skater em diante, o ato do BOSU como se você está patinando. Obtenha seu braço oscilante lá e também avançar para o ponto onde o seu pé de trás não toca o chão quando você balançar a perna atrás you.Make-se de usar os patins que se encaixam bem os seus pés. Quando o seu skate estiver ligado, você não quer qualquer espaço para o pé para se deslocar dentro. Você deve também só tem um par de meias on.Keep os joelhos dobrados quando você está cavando suas lâminas em no gelo. Isto lhe dará uma melhor empurrando potência e velocidade.
• Ao fazer os exercícios patinador, certifique-se de ficar agradável e flexível nos joelhos. Você não quer colocar pressão lateral muito sobre os ligamentos e articulações.